Потому что вы не стали меньше есть на самом деле. Объясним в цифрах. Допустим вам в день нужно 2000 ккал для покрытия всех потребностей организма – дыхание, обменные процессы, работа мускулатуры, мозга и всех внутренних органов. Но, к примеру, вы съедаете 2600 ккал в день. Понятное дело, что вы получаете больше, чем нужно. Разница накапливается в виде подкожного жира.
А теперь представьте, что вы начали меньше есть. Действительно меньше, без обмана. Но только теперь вы едите не 2600 ккал, а 2300, к примеру. Это всё равно больше того, что требуется вашему тела в сутки (2000 ккал). И по факту, хоть вы и начали есть меньше, но всё равно продолжаете набирать вес, хоть и медленнее, чем раньше. А всё из-за избытка калорий: 2300 – 2000 = +300 ккал. Вы в плюсе по энергии, которая будет запасаться под кожей.
Возможен и третий вариант, почему меньше ешь и толстеешь. Проанализируйте свой рацион. Возможно, вы стали есть меньше по объёму, т.е. меньше еды, но у вас изменился набор продуктов. И новые продукты хоть и меньше по объёму, но зато калорийнее, предыдущих. Или имеют такую же калорийность.
Для наглядности. Если взять чизбургер, то он имеет определённый объём (занимает конкретное место в пищеварительной системе) и несёт в себе 263 ккал на 100 г. А теперь возьмите 50 г грецкого ореха: весит в 2 раза меньше, занимаемый объём в желудке тоже меньше, зато калорийность теперь 327 ккал на 50 г.
Т.е., вроде бы, стали есть меньше по объёму, а по факту едим больше по калориям.
Или вот ещё одна из причин, почему меньше ешь и толстеешь. Возможно, вы урезали свои привычные порции, но зато увеличили число перекусов на протяжении для: там одна печенюшка, здесь конфета, там чашечка кофе с сахаром, сливками и подобным (что тоже несёт много калорий), здесь небольшой бутербродик. А всё из-за того, что вы не наедаетесь.
В общем, причин может быть много. Посмотрите сами, что из этого правда. Ну а чтобы действительно меньше есть и перестать набирать вес, вам просто достаточно перейти на наш сайт и делать всё то же, что делали до вас без преувеличения сотни людей, которые уже похудели. Фото их результатов «до и после» найдёте там же.
Ну а спортивное питание которое поможет вам комфортно соблюдать диету, вы можете найти в нашем официальном интернет магазине fittraining.pro.
