На самом деле пить протеин можно с самого первого занятия. Приём протеин вообще никак не связан с опытом тренировок. Протеин – это белок. Белок вам нужен даже если вы не тренируетесь (для нормальной жизнедеятельности организма и обновления тканей). Когда вы начинаете тренировки, вам просто нужно больше белка: теперь не только для обновления тканей внутренних органов, но и построения мышц.
Когда начать пить протеин
Спросить «после скольких тренировок можно пить протеин» это всё равно что спросить «через сколько тренировок можно начать есть пищу». Как мы понимаем, её нужно есть с первого занятия, причём в повышенных объёмах теперь.
А если мы говорим о протеине, то его можно применять как с момента первой тренировки, так и вовсе без тренировок: многие принимают протеиновые добавки в качестве полезного перекуса или для приготовления ПП блинчиков, оладий, сырников и даже печенья (рецепты, кстати, есть у нас в телеграме).
Протеиновые коктейли принимаются чаще после окончания каждого занятия для восполнения потраченных аминокислот и питания мышечной ткани. Более того, протеин выгоден по сравнению с обычными продуктами потому, что он усваивается гораздо быстрее. Особенно важен протеин для людей, которые недобирают белка из обычных продуктов (или которым просто не нравится есть много мяса, творога, рыбы и другой белковой пищи).
Какой протеин пить начинающему
Бывают разные виды протеина:
- — сывороточный – получен из сыворотки при производстве сыров;
- — яичный – из белков яиц;
- — подсолнечный – и семян подсолнечника;
- — казеиновый – из молока.
В нашем интернет-магазине вы найдёте любой интересующий вас вид протеина. Лучше всего пить новичку сывороточный протеин. Ведь он сбалансирован по аминокислотному составу, имеет отличную консистенцию после размешивания и замечательный вкус. Не менее качественным будет яичный протеин.
Какой бы вид протеиновых коктейлей вы не выбрали, в любом случае это будет отличное подспорье для развития ваших физических качеств. Другой вопрос, что некоторым просто жаль денег на результативный старт своих тренировок. Но в конечном итоге любой занимающийся человек рано или поздно приходит к необходимости применения спортивных добавок.