совет
Главная ошибка новичков – это мысль о том, что нужно усиленно тренироваться, но без
Восстановление – важная часть тренировочного процесса. Именно от него зависит то, каким вы будете
Для начала разберёмся, о какой болезни идёт речь. Если есть температура, понятное дело, что
Ответ: убрать главную причину полноты и набора веса – переедание. Причём не переедание как
Если сказать парой фраз, то вам понадобятся: простая экипировка для занятий, подходящая одежда и
Мышцам после тренировки нужно помочь не просто избавиться от боли, но и: — обеспечить
Для начала стоит сказать, что любое упражнение, выполняемое с достаточной нагрузкой, будет способствовать развитию
Минимально – 2 в неделю. Оптимальный вариант – 3. Продвинутый вариант – 4 и
Для похудения нужно 1,5-1,8 г белка на 1 кг вашего веса. Если вы будете
На самом деле пить протеин можно с самого первого занятия. Приём протеин вообще никак