На самом деле любые упражнения помогают снижению веса. По одной простой причине – любое движение расходует энергию (калории). Но есть упражнения, которые тратят много энергии за раз, а
Скинуть вес тренировкой можно только при условии, что вы будете потреблять в день не больше своей нормы калорий. Либо чуть меньше от своей дневной калорийности. Ведь можно же
Многие делают ошибку в погоне за быстрым весом, садясь на какие-то жёсткие диеты, прислушиваясь к советам подруг и друзей, принимая мочегонные и т.п. нерабочие или вредные рекомендации. Дело
Для того, чтобы сильно похудеть, вам необходимо меньше есть. Но начать меньше есть можно несколькими способами. Очень сильно похудеть в краткосрочной перспективе. Это способ, когда вы резко урезаете
Учтите, что сбросить несколько килограмм можно по-разному. Точнее, это могут быть совершенно разные килограммы: за счёт жидкости, например, за счёт мышц, или за счёт жировой ткани. Какой вариант
Набираем мы вес почему? Не потому, что он растёт сам по себе; не потому, что мы какие-то особенные (типа метаболизм меленный, гормоны работают неправильно и т.п.). А набираем
Несмотря на то, что подростки ещё растут и в некотором смысле немного отличаются от взрослых людей, процесс похудения у подростка ничем не отличается от похудения взрослого человека. Быстро
Во-первых, начнём с хорошей новости: чем больше лишнего веса у вас, тем быстрее вы будете его сбрасывать, если его причина – не какие-то метаболические или эндокринные заболевания. Это
Атлетичный торс и руки – это в принципе визитная карточка любого атлета. Хотя и о ногах забывать не стоит, а то можно стать героем очередных мемов, где парня
Развитие мышц происходит двумя способами – либо питание, либо тренировки. Идеальный вариант – всё вместе. Согласно исследованиям, питание запускает анаболические процессы в теле на 1,5 часа в среднем.