питание
Главная ошибка новичков – это мысль о том, что нужно усиленно тренироваться, но без
Мнение тренеров и учёных сходится на цифре 3 – это оптимальное количество тренировок в
Протеин не должен заменять вам полноценного питания: жидкая пища типа протеинового коктейля не сможет
Для похудения нужно меньше килокалорий (ккал), чем потребляет ваше тело в день. Т.е. меньше
Протеин – это пищевая добавка с высоким содержанием белка. Белок на английский так и
Витамины и минералы принимаются для разных целей. Например, для восполнения нехватки этих микронутриентов, для
Объём порции – важная составляющая снижения веса. Потому что чем больше еды у вас
Потому что вы не стали меньше есть на самом деле. Объясним в цифрах. Допустим
Одна из главных причин – это переедание. Точнее, перебор с калориями, которые организм потом
На самом деле пить протеин можно с самого первого занятия. Приём протеин вообще никак